SAUNAGUS I ÅRHUS
Hos Surf Agency inviterer vi dig til en saunagus oplevelse, hvor ro og velvære smelter sammen med stemningen fra Aarhus’ smukke lystbådehavn. Oplevelsen varer 75 minutter og består af 3 gus-runder á 10–12 minutter. Mellem runderne tager vi pauser, hvor du kan dyppe dig i koldtvandskarret eller køle af under de udendørs brusere.
👉🏼 Privat saunagus event? Klik her 👈🏼
Inkluderet i Saunagus:
- 3 Saunagus-runder inkl. koldtvandskar
- Varme brusere & indendørs omklædning
- Gratis parkering
- Vand, saft og elektrolytter
- Udsigt til vandet
- 100% feriestemning & surfervibes.
BOOK SAUNAGUS
Klippekort til Saunagus
Gør saunagus til en fast pause i hverdagen. Klippekort en oplagt måde at spare penge – og give dig selv (eller andre) lidt ekstra velvære. Kortet kan frit deles med venner eller familie, så I kan nyde oplevelsen sammen.
Saunagus klippekort fås også som gavekort – en meningsfuld gaveidé til én, der trænger til ro, varme og selvforkælelse
5 billetter: 700kr.
10 billetter: 1.250 kr.
Sådan foregår
en saunagus hos
Surf Agency
En saunagus hos Surf Agency er en guidet oplevelse i varme, dufte og ro – midt i Aarhus, men med følelsen af at være langt væk fra hverdagens tempo. Her er, hvad du kan forvente:
75 minutter inkl. pauser. 3 gus-runder á 10–12 minutter. Mellem runderne tager vi 6–8 minutters pauser, hvor du kan dyppe dig i koldtvandskarret eller køle af under vores udendørs brusere. Til sidst runder vi af med enten en ekstra bonus gus runde eller fri sauna-hygge, hvor du kan sidde og nyde varmen og socialisere med de andre gæster.
Ankomst og rolig opstart
Du ankommer ca. 10 minutter før start og klæder om i vores opvarmede faciliteter med adskilte omklædningsrum og varme brusere – både inde og ude. I loungen byder vi på te, vand og saft, så du kan lande og finde ro inden gusen begynder
Guidede gusrunder med æteriske olier
Selve saunagus-sessionen består af tre runder á ca. 10 minutter, hvor gusmesteren arbejder med 3 forskellige æteriske olier i hver runde. De varme dufte spredes nænsomt med håndklædeteknik og skaber en intens, men afbalanceret varme, der stimulerer både krop og sind.
Kolde gys og pause mellem runderne
Mellem runderne kan du køle kroppen ned med et dyp i vores nekølede koldtvandskar, under koldtvandskaskaden eller i en af vores udendørs eller indendørs brusebade – med både varmt og koldt vand. Pauserne er vigtige for at balancere oplevelsen og give kroppen tid til at følge med.
Fri sauna og fælles afslutning
Vi afslutter med ca 15 minutters fri sauna. Mange slapper af i stilhed, andre deler oplevelsen med dem omkring sig.Du er velkommen til at nyde en lækker kold øl (Fra Humleland) som kan købes med høflig MobilePay selvbetjening fra vores køleskab.
Derfor elsker vi Saunagus
Der er en særlig stemning, lige idet døren til saunaen lukker.
Saunagus er et af de få steder, hvor kroppen får lov til at være i centrum – og hvor hovedet kan give slip. Pulsen stiger, blodet flytter sig, og noget i os falder til ro, samtidig med at vi mærker os selv mere tydeligt.
Vi elsker saunagus, fordi det føles som et moderne ritual.
Et rum, hvor vi sidder sammen uden masker, præstation eller forventninger. Bare mennesker, varme og nærvær.
Hver gus er forskellig. Nogle dage er den blid og omsluttende. Andre dage mere intens og kraftfuld. Kroppen reagerer, regulerer og finder sit eget leje – og netop dét gør oplevelsen levende.
Vi elsker, at saunagus lærer os at mærke efter i stedet for at presse os selv.
At lytte til kroppens signaler.
At være nysgerrige på, hvad der sker, når vi giver slip på kontrol.
Og så er der fællesskabet. Den kollektive ro. Stilheden. Åndedrættet, der falder i takt.
En form for nærvær, som er blevet sjælden i en hverdag fyldt med støj og tempo.
✨ Vi elsker saunagus – fordi det føles ægte. Fordi det føles levende. Og fordi det, helt enkelt, føles godt.
Første gang til Saunagus?
Kom alene, med venner – eller som par. Hos Surf Agency guider vi dig trygt gennem en sanselig saunaoplevelse, hvor varme, damp og duft fylder rummet, og musikken skaber ro og nærvær. Vores saunagus foregår i et venligt, roligt og inkluderende fællesskab, hvor der er plads til både stilhed og små samtaler. Du bliver mødt præcis dér, hvor du er.
💧 Hydrér kroppen – kroppen kan svede 0,5–1 liter under en gus.
🍽 Spis let – en lille snack 1–2 timer før er perfekt.
🧘♂️ Bevæg dig langsomt – skift roligt mellem bænke og kolde dyp.
🌡 Vælg din plads – lavere bænke giver mindre varme, og du kan altid rykke op.
❄️ Kolde dyp er frivillige – tempo og intensitet bestemmer du.
Inden gus starter, guider gusmesteren dig i simple teknikker og signaler, så du kan tilpasse oplevelsen undervejs:
🙌 Mindre varme: hænderne op foran ansigtet eller et lille ryst på hovedet
🔥 Mere varme: løft hænderne op bag hovedet
For langt de fleste er saunagus dybt behageligt, afslappende og rart for kroppen.
Samtidig kan kroppen reagere forskelligt – det er signaler, du kan være opmærksom på. Reaktionen afhænger af dagsform, hydrering, søvn, stressniveau og erfaring med varme. Essensen er at lytte til kroppen og justere oplevelsen, så den altid føles tryg og behagelig.
Medbring: 2 håndklæder, badetøj, klipklapper og vandflaske. Tip: en saunagus-hat eller uldhue kan gøre oplevelsen ekstra behagelig.
✨ Husk: Saunagus er ikke noget, du skal “klare”. Det er en oplevelse, der formes i samspil med din krop – og hver gang kan føles forskellig.
Bestil Saunagus
Hvad er Saunagus – Og hvad er det ikke?
Saunagus er en guidet saunaoplevelse, hvor vand – ofte med æteriske olier – hældes på varme sten. Damp, duft og varme fordeles af en gusmester, mens musik og stemning skaber en sanselig oplevelse for krop og sind.
Saunagus stammer fra det tyske Aufguss – “at hælde” – og er et ritual med fokus på velvære, pauser og nærvær.
Ingen saunagus er ens.
Oplevelsen kan være rolig og meditativ, energisk og varmende eller præget af duft, musik og flow. Nogle gange blid, andre gange mere intens – altid med plads til pauser og respekt for kroppen.
Hos Surf Agency varer en session 75 minutter med 3 runder, kolde dyp, varme brusere og tid til at lande roligt undervejs og efter.
Hvad er det ikke?
🚫 Ikke en konkurrence
🚫 Ikke noget, du skal presse dig igennem
🚫 Ikke en medicinsk behandling
Saunagus handler om at mærke efter – ikke om at holde ud.
Det er noget, du skal mærke.
Bestil Saunagus
Er Saunagus Sundt?
Vi elsker saunagus, og det giver os en masse både ro og energi i hverdagen – både selv at nyde det og at give alle vores gusgæster en dejlig oplevelse med wellness for krop og sind.
Men en ting er, hvad vi oplever på krop og sjæl, en anden ting er, hvad forskningen siger. Den er ikke nødvendigvis helt entydig i forhold til sundhedsmæssige fordele, og der kommer hele tiden ny viden.
Forskning i sauna, varme og kulde peger på mulige sammenhænge med kredsløb, stressrespons og velvære. Samtidig understreger flere studier, at effekterne er individuelle og afhænger af kontekst, varighed og personens udgangspunkt.
Derudover spiller forventninger og oplevelse en rolle – det, der ofte kaldes placebo-effekten, men som i praksis er en reel kropslig respons.
Saunagus kan derfor opleves som meningsfuldt og givende, uden at man behøver at forklare det med én bestemt mekanisme.
Helt anekdotisk og uvidenskabeligt så kan vi her hos Surf Agency’s saunagus team stå 100 procent inde for, at gusoplevelserne giver os et uvurderligt offline åndehul i hverdagen og masser af velvære og ny energi til livets trummerum.
Kom selv ned til os på havnen og nyd varmen i saunaen og kulden i koldtvandskaret, så kan du danne dig din egen mening! For saunagus hos os handler om personlig wellness, så der er altid plads til din egen version – om det er at gå ud af saunaen lidt tidligere, eller kun stikke tåen i koldtvandskaret. Det handler om velvære for dig!
Bestil Saunagus
Hvilken Gus type er du?
Kroppe reagerer forskelligt på varme – og behovet kan ændre sig fra dag til dag.
Nogle foretrækker blid varme og ro.
Andre trives med mere rytme og energi.
Og nogle søger det mere intense.
Ingen tilgang er mere rigtig end andre.
Forskellene handler ikke om niveau, men om præferencer, tolerance og dagsform.
I praksis betyder det, at mange skifter mellem forskellige gus-stilarter. Det samme menneske kan have brug for noget helt forskelligt fra uge til uge.
Saunagus hos Surf Agency svarierer i tema, stil, energi og varmeintensitet. Det giver dig mulighed for at vælge den oplevelse, der passer bedst til dig og dit humør.
Når du booker, kan du i kalenderen se, hvilken type gus der tilbydes.
Hvad sker der i kroppen under saunagus?
Når du deltager i saunagus, udsættes kroppen for varme som en kontrolleret stresspåvirkning.
Varmen får pulsen til at stige, blodkarrene til at udvide sig, og svedproduktionen til at øges. Det er kroppens naturlige måde at regulere temperaturen på. Samtidig aktiveres nervesystemet – først med øget opmærksomhed og energi, og hos mange efterfølgende med ro og afslapning.
👉 En kort, kontrolleret belastning efterfulgt af restitution.
Når stresspåvirkningen er tilpas – hverken for lidt eller for meget – får kroppen mulighed for at øve sin evne til at regulere sig selv. Det er ikke intensiteten i sig selv, der er afgørende, men hvordan du møder den, og om kroppen får lov at justere undervejs.
Derfor er saunagus typisk bygget op med:
- Variation i varme
- Pauser mellem runder
- Mulighed for at regulere (gå ud, sidde lavere, vælge kulde fra)
For nogle opleves det som dyb ro.
For andre som intensitet og klarhed.
Og for mange som en tydelig overgang fra “hoved” til “krop”.
Bestil Saunagus
FAQ Saunagus
Saunagus er en wellness-oplevelse, som bliver stadig mere populær i Danmark. Mens gus-gæsterne sidder i saunaen, leder en gusmester dem gennem den afslappende oplevelse. Hun hælder æteriske olier og vand på de varme saunasten, og temperaturen stiger i saunaen.
Gusmesteren vifter med et håndklæde eller en vifte for at sprede varmen og aromaerne rundt, så hver deltager får en mere intens og behagelig oplevelse.
En saunagus består oftest af tre omgange gus, hvorimellem man kan nedkøle kroppen i koldt vand.
Saunagus siges at hjælpe med at slappe af i musklerne, forbedre blodcirkulationen og reducere stress.
Find tider og book til åben saunagus på siden her.
Du kan også booke et privat saunagus-event her.
Find de aktuelle priser for både enkelte saunagus og 10-turs-klippekort her.
Find priser for private saunagus-arrangementer her.
Vi sørger for hele “saunagus-rejsen” fra din forberedelse til gusoplevelsen indtil nedtakten med gratis saft, te og elektrolytter til at genoprette væskebalancen.
Læs mere i artiklen: Sådan foregår saunagus hos Surf Agency.
Saunagus kan være en kærkommen pause i en travl hverdag. Til gus kan du blot fokusere på din krop og vejrtrækning i stilhed. Den efterfølgende nedkøling giver en dejlig opfriskende fornemmelse. Gus-entusiaster oplever en stor velvære og afslapning i kroppen efter et saunagus.
Meget forskning peger på, at kolde bade og sauna kan være med til at forebygge sygdomme og generelt gør kroppen mere afslappet og kan mindske stress. Det omtales blandt andet i et forskningsstudie i Fagbladet Sygeplejersken.
Saunagus handler om velvære, og derfor skal det ikke være ubehageligt for nogen deltagere. Det er altid i orden at forlade saunaen, hvis man får det alt for varmt, og kroppen vil have en pause.
Fokus på dybe vejrtrækninger kan være en hjælp til at holde længere i varmen og få fuldt udbytte af gusen.
Vi bruger en række naturlige, æteriske olier med forskellige dufte, f.eks. appelsin, cedertrær og lavendel. Det er op til gusmesteren hvilke tre forskellige olier, der bruges på de tre gus, som en saunagus-event består af. Alle olierne er godkendt til fødevarebrug. Vi bruger også af og til mentolkrystaller, som giver en meget frisk og rensende fornemmelse.
Æteriske olier er koncentrerede planteekstrakter, som indeholder de naturlige, duftende stoffer fra planter, blomster eller træer. De udvindes typisk gennem dampdestillation eller koldpresning. Hver olie har sin egen duft og egenskaber – f.eks. kan lavendel være afslappende og pebermynte opkvikkende. De bruges i alt fra aromaterapi og massage til hudpleje og sauna, og kan give både fysisk og mental velvære.rdion Content
Æteriske olier giver en ekstra dimension til gus-oplevelsen.
Når de æteriske olier blandes med vand og hældes på de varme sten i saunaen, frigives duften og dampe. Det påvirker sanserne, og kan skabe en beroligende eller opkvikkende følelse afhængig af olien. Nogle æteriske olier, som eukalyptus og tea tree kan hjælpe med at åbne luftvejene. Mange æteriske olier har desuden hudplejende egenskaber.
Saunagus kan påvirke væskebalancen, fordi du sveder meget under varmen og kroppen taber vand og mineraler som natrium og kalium.
Det er derfor vigtigt at holde sig ordentligt hydreret efter en saunagus. Drik vand, saft eller måske endda elektrolytter for at opnå en god væskebalance efter saunagusen – også gerne i nedkølingspauserne mellem de enkelte gus.
Når varmen i saunaen stiger, kan det godt fremkalde en stærk reaktion i kroppen. Med dybe, rolige vejrtrækninger kan man berolige kroppen, mens den vænner sig til varmen. Gusmesteren kan vejlede og guide i dette.
Hvis man alligevel føler, at kroppen er for presset, er man velkommen til at forlade saunaen og tage et koldt dyp eller brusebad.
Efterhånden som man prøver saunagus flere gange, kan man opleve en større tolerance over for varmen.
Til en saunagus sørger gusmesteren for, at saunaen er klar og beslutter hvilke æteriske olier, der skal bruges på gusen. Når gusmesteren har hældt olie og vand på saunastenene, fordeler hun varmen i saunaen ved at svinge med et håndklæde eller en stor vifte. Undervejs kan hun guide om oliernes duft og virkning, samt hvordan deltagere kan styre deres vejrtrækning for at få størst udbytte af gusen.
Saunagus er en tid til ro og fordybelse. Derfor er deltagerne stille under gusen, mens gusmesteren blot ganske kort fortæller om de æteriske olier, som bruges til saunagusen, og eventuelt guider i vejrtrækning, når varmen stiger.
Hvis man gerne vil have gusmesteren til at vifte ekstra varme på sin krop, hæver man armene og lægger dem bag nakken. Hvis man ikke ønsker mere varme, tager man hænderne op foran sit ansigt.
I pauserne mellem gus, hvor man køler kroppen ned i koldt vand, kan man sludre med sine gus-kammerater.
De fleste steder har man badetøj på.
Du kan klæde om indendørs i varmen
- Du får te, saft, vand og elektrolytter, så du kan holde dig godt hydreret ovenpå saunagusen.
- Dyp dig i vores koldtvandskar eller brus dig med vippespanden
- Oplev vores berømte surfer-gæstfrihed i vores surf- og wellness-oase
- Få en urban wellness-oplevelse midt i Aarhus
